docs: standardize Git submodule and workspace installation

docs/sw/sw-header-usage.md

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 `@hm-design/sw`의 SW Header를 화면에 연결하는 방법입니다. 디자인 값과 판정은 [디자인 명세](./sw-header-design-spec.md)를 따릅니다.
 
-> 패키지는 아직 npm Registry에 게시하지 않았습니다. 아래 설치 방법은 HMDesign Workspace 또는 로컬 tarball 기준입니다.
+> `@hm-design/sw` 패키지는 npm Registry로 배포하지 않습니다. 다른 프로젝트는 [Git Submodule + npm Workspace](../guidelines/external-install-submodule.md)로 연결하며, 로컬 tarball은 검증용 대안입니다.
 
 ## 1. 패키지 구조
 
@@ -51,16 +51,22 @@ npm run build:sw
 
 `build:packages`(typecheck·build·Storybook 전처리)도 마지막에 `build:sw`를 실행합니다.
 
-### 다른 React 프로젝트(로컬 tarball)
+### 다른 React 프로젝트(Git Submodule + npm Workspace, 기본)
+
+HMDesign을 Submodule로 고정하고 HMDesign 안에서 `npm ci`·`npm run build:packages`를 실행한 뒤, 소비 프로젝트 `workspaces`에 `HMDesign/packages/sw`를, dependency에 `"@hm-design/sw": "*"`를 추가하고 `npm install`합니다. 상세는 [외부 프로젝트 설치](../guidelines/external-install-submodule.md)를 따릅니다.
+
+### 다른 React 프로젝트(로컬 tarball, 검증용)
 
 ```bash
 npm pack -w @hm-design/sw --pack-destination ../packs
 ```
 
 ```bash
-npm install ../packs/hm-design-sw-0.1.0.tgz
+npm install ../packs/hm-design-sw-0.2.0.tgz
 ```
 
+`hm-design-sw-0.2.0.tgz`는 배포 파일이 아니라 위 `npm pack`이 로컬에서 만드는 파일 이름의 예시입니다. 실제 이름은 `packages/sw/package.json`의 `version`을 따르며 `npm pack` 출력에서 확인합니다.
+
 소비 프로젝트는 `src` 내부 파일을 참조하지 않고 `dist` 공개 API만 사용합니다.
 
 ## 3. Import